Varmlagad kyckling- och avokadosallad
Full av smak med mindre fett
Snabb wok med kyckling
Full av fibrer och vitamin C, är den här kycklingrätten mycket hälsosammare - men lika god - som take-away
Snabb gazpacho
Full med vitamin C, låg fetthalt och räknas som två av fem om dagen – det här borde vara på menyn varje vecka!
Fikon- och hallonkaka med smuldeg
Lätt att göra och full av saftigt frukt, denna kaka kan serveras vid te-tid eller som en pudding, det perfekta slutet på söndagslunchen
Högfibermüslin
Gör din egen müsli full av fibrer och god smak med jumbohavre för långsamt frisättande energi, linfrön och aprikoser. En enkel, hälsosam frukost
Crunchy chicken salad
Crunchy chicken salad full av färska asiatiska smaker
Kyckling och persikosallad med balsamico
Låg fetthalt men full av smak
Lax- och rökt hummerkaka
Roligt att göra och full av smak, kan dessa fiskkakor göras i förväg och sedan tillagas på dagen
Fransk Lök Dip
Denna krämiga och syrliga franska lökdip är full av karamelliserade lökar och perfekt för fester, matchdagar eller som en burgare eller smörgåsspridning.
Wokad frukt med kokosklick
En varm dessert som är full av vitaminer. Gröna äpplen och ingefära lyfter smakerna på den wokade frukten och KESO® Cottage cheese med rostad kokos blir pricken över i.
Långsamt tillagade tomater med basilika
Perfekt som start på middagsbjudning och full av sommar-smaker
Kryddad morots- och linssoppa
En smakrik, kryddig blandning full av järn och låg i fett, redo på under en halv timme eller kan göras i en slow cooker
Lemony Pesto Chicken Noodle Soup
Hjärtlig, full av protein, grönsaker och näringsrika örter. Så delikat...den mysigaste skålen för kalla vinternätter!
Hallonsmoothie med cottage cheese
Nyttig och mättande smoothie, full av protein och naturligt sötad med banan. Perfekt till frukost eller mellanmål!
Plommon & mandelcrumblekaka
En smörig traybake, full av nyårsfrukt och krydda
Varma potatis- och rullmopsallad
En grov, mättande sallad full av omega-3. Rullmops eller ansjovis kan användas, eller för den mindre djärve kocken, är konserverade sardiner också bra
Mild chili & bönpastagratäng
Vispa ihop en hälsosam chili- och bönpastarätt som är full av fibrer och vitamin B
Rödbetor, bönor och feta-sallad
Tony Tobins vintersallad smakar lika bra som den ser ut – full av säsongens färger och en fantastisk kombination av texturer
Grillad tomat, basilika och parmesanquiche
En smak av sommar, denna quiche är full av italienska smaker och är perfekt för middag i trädgården
Lätt Blåbärsmunkbröd
En fräsch twist på munkbröd som är perfekt för mors dag...varje tugga är full av sött blåbärsgott!
Avokado- och jordgubbsglass
Ersätt mjölkprodukter med krämig avokado, full av nyttigt fett, i dessa läckra glassar och framhäv smaken av jordgubbar med balsamvinäger
Mellanmålsmums-Juice med smak av vindruvor och fänkål
Juicen som får dig att vakna på morgonkvisten, full av livsnödvändiga vitaminer och mineraler som kroppen mår bra av. Njut av vindruvor, fänkål, citron och färsk ingefära i en juice med sting.
Tvåbönor, kikärts- och tomatssallad
Fira med en kryddig, supernyttig sallad som är full av färska örter
Havregrynsgröt med blåbär och hallon
Denna härliga havregrynsgröt är en smakrik och näringsspackad start på dagen, full av saftiga blåbär och hallon som ger en söt och fräsch twist. Med tillskott av blandade frön som linfrön, solrosfrön och pumpafrön får du en extra dos av nyttigheter i varje sked.