Matiga wraps med köttbullar
Upplev en smakexplosion i en och samma wrap, där saftiga köttbullar möter crunchiga wokgrönsaker och färska salladsblad, allt sammanhållet av ett mjukt tortillabröd och en söt och smakrik sweet chilisås. Detta är en rätt som bjuder på en perfekt balans av smaker och texturer, redo att tillfredsställa även den mest krävande aptiten.
Måltidsberedning av grönsakspåsar
Gör hälsosam snacking snabbt, enkelt och svårt att ignorera med måltidsberedning av grönsakspåsar! Ändra grönsakerna och dressingen varje vecka för variation.
Matiga scones
Sväng ihop en sconesdeg och fyll bullarna med rödlök, oliver och mager ost.
Matiga våfflor
Underbart gott recept på matiga våfflor - dessa kommer du vilja äta ofta! Våfflor kan varieras i det oändliga och kan både serveras som snitt innan maten eller som ett gott tillbehör till soppan. Du kan såklart också äta de här matiga våfflorna som ensamrätt. Servera dem med en krispig sallad.
Myntiga lammkebabspett
Dessa myntiga kebabspett är en behandling för hela familjen och roligt för barnen att göra också
Matig pannkaka med banan, cottage cheese och havregryn
Denna matiga pannkaka är en perfekt start på dagen, med en härlig kombination av krämig cottage cheese, söta bananer och nyttiga havregryn. Med en touch av vanilj och en len stekyta blir det en riktigt läcker och tillfredsställande frukost.
Matig bagel med avokado och ägg
Starta dagen med en smakrik och näringsrik bagel fylld med krämig avokado, knaprigt ägg och en touch av syra från färskpressad citronsaft. Denna matiga frukost kombinerar perfekt smaker och texturer för en perfekt start på dagen.
Mandioca Frita
Friterad kassavarot som serveras som tillbehör eller snacks. En vanlig vegansk rätt som ofta ersätter pommes frites i brasiliansk mat.
Pizzalimpa capricciosa
Matigt mellanmål som är lika lätt att baka som scones. Lite klumpar i degen gör ingenting!
Juice med smak av gulbeta och ingefära
Matig juice gjord på nypressad gulbeta, färsk ingefära, äpple och citron. Skala citronen och gulbetorna först och kör sedan i en råsaftcentrifug. Simsalabim, hälsa på glas!
Smoothie med havre och avokado
Matig, fruktig, fyllig och mättande smoothie. Mixa havregryn, avokado, banan och bär som blåbär eller jordgubbar. Servera i glas. En bra smoothie till frukost eller som mellanmål inför och efter träningen.
Toast på rotfruktsbröd
Matig osttoast med goda smaker. Den som vill ha lite hetta väljer en extra kryddig salami.
Ägg- och tomatmacka
En matig macka med hårdkokt ägg, cream cheese och tomat är en bra frukost eller ett mättande mellanmål. Toppa mackan med flingsalt, nymald svartpeppar och krasse. Fräscht och gott ihop med ägget och färskosten. En lätt smörgås att göra och mumsig att äta!
Tonfiskwrap med majs och gurka
Komplett måltid i ett bröd – fyllt med tonfisk, majonnäs och majs. Blanda de härliga ingredienserna och rulla in tonfiskröran i bröden tillsammans med gurkstavar.
Skinkvåfflor med senapskräm
Bjud på matiga skinkvåfflor där du enkelt blandar i små tärningar av skinka i din våffelsmet. Servera med en krämig, smakrik senapskräm som passar perfekt till våfflan med inslag av skinka. Utmärkt som en lättare lunch med en sallad till.
Mackor med ost och grönt
Börja dagen med en matigare macka som håller dig mätt länge. Toppa gärna med solros- eller pumpafrön också för lite extra knaprig energi.
Frittata i airfryer
Frittata är en matig omelett som går utmärkt att tillaga i airfryer. När du lagar frittata är det är ett perfekt tillfälle att ta tillvara på matrester för att minska matsvinnet. Grunden är att vispa ihop 6 ägg med 1 dl vätska. Sedan kan du lägga till skurna grönsaker, skivad kokt potatis, bacon, kycklingbitar, riven ost och örter. Bara fantasin sätter gränser.
Ägg och kaviarröra på knäcke
På jakt efter en matig macka eller enkel förrätt? Här toppas knäckebröd med en krämig röra gjord på potatis, ägg, kaviar och créme fraiche. Kanske ingredienser som du redan har hemma, till och med?
Plättar med cottage cheese och hallon
De här matiga plättarna passar utmärkt som mellanmål eller lyxig helgfrukost. Hallonen kan du byta ut mot blåbär eller björnbär, eller blanda ihop alla dina favoritbär till en drottningröra!
Nyttiga muffins
Nyttiga muffins som är matiga och saftiga med knapriga frön. Jättegott till helgfrukost, mellanmål och smart att ta med på utflykt eller efter träning.
Snabb grön och mjuk ost frittata
Frittator är en utmärkt måltidsstandby. Variera ingredienserna för att hitta din favorit
Sallad med nötkött och dressing med kapris och persilja
Ett perfekt måltid utan krångel för vänner med en smakrik dressing
Snabb ost och lökrarebit
Gör en måltid av ost på toast
Kryddig quinoa
Krydda upp din måltid med denna lågkolhydrat hälsogröda