Banansmoothie med jordnötter
Denna underbart cremiga banansmoothie är en drömmen för alla som älskar jordnötssmör. Med bananer, jordnötssmör och mjölk skapas en härlig och näringsrik dryck som är perfekt för en snabb och smakrik frukost eller mellanmål.
Majskolv i kokosmjölk med lime och jordnötter
En annorlunda majsrätt som enklast serveras i små soppskålar. Majskolvarna kokas i kokosmjölk som får sting av röd currypasta, vitlök och lime. Knapriga jordnötter och koriander på toppen förstärker de asiatiska smakerna i den här snabblagade smårätten.
Chokladshake
Indulgera i en rik och krämig chokladupplevelse med denna unika shake, som förenar len chokladglass med nötig jordnötssmör och söta kolsås. Toppad med knapriga hackade jordnötter och kulor av chokladglass, är detta en sann chokladälskares dröm.
Super green smoothie bowl
Härlig bowl full med nyttigheter från både spenat och grönkål. Och med avokado för dig som klarar att äta det. Om du inte tål jordnötter kan du använda till exempel valnötssmör i stället. Recept från “För dig med IBS: Lugn mage för dig med grön mat”, Bonnier Fakta.